ماذا يجب أن تأكل قبل التمرين وبعده؟ - أنا أصدق العلم
الشوكولاتة وجبة خفيفة مثالية قبل التمرين في منتصف العمر - موقع 24
Dr Sundos Malaikah | د. سندس ملائكة on X: "تحديد أوقات الوجبات ممكن يأثر على تمرينك بطريقة ما تتخيلها لمن تجرب. التمرين بعد ما تكون أخدت الطاقة الأزمة للأداء راح يكون أفضل